Cara Bakar Kalori Tanpa Olahraga

Kontak Perkasa Futures - Ketika mendengar istilah membakar kalori, hal pertama yang muncul di pikiran adalah berolahraga, seperti lari, berenang, atau berlatih di gym. Padahal, dalam kehidupan sehari-hari, ada kegiatan selain olahraga yang dapat membakar kalori.

Uniknya, ketika melakukan itu, kamu pun tak menyadarinya. Jika kamu ingin membakar kalori dengan maksud mengurangi berat badan, lakukan 6 kegiatan berikut:

1. Gelisah

Menggoyangkan kaki saat rapat, mengetuk-ngetukkan jari di atas meja, dan membuat tubuhmu terus bergerak. Gelagat itu biasanya menandakan kamu sedang gelisah.

Berdasarkan informasi dari Iowa State University, jika kamu duduk sambil gelisah, artinya kamu sedang membakar sekitar 600 kalori. Adapun gelisah yang dirasakan sambil berdiri akan meningkatkan pembakaran hampir 900 kalori.

2. Menangis

Saat menangis, detak jantungmu meningkat dan kamu sedang membakar kalori. Meskipun belum ada penelitian lebih lanjut, tetapi menangis diperkirakan membakar sekitar 1,3 kalori per menit.

3. Tertawa

Tertawa dapat membakar kalori karena menyebabkan detak jantung naik 10 sampai 20 persen. Seiring detak jantung dari tertawa, metabolisme tubuh pun meningkat.  Penelitian yang dilakukan oleh Vanderbilt University Medical Centre mengungkapkan tertawa selama 10-15 menit membakar antara 10-40 kalori.

4. Belanja

Menurut Departemen Nutrisi Universitas Hawai, berjalan mengelilingi pusat perbelanjaan dapat membakar sekitar 200 kalori per jam. Selain itu, mengantre selama 30 menit juga dapat membakar sekitar 47 kalori.

5. Bermain

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan oleh Harvard Medical School, menonton televisi atau membaca bisa membakar sekitar 35 kalori per jam. Sedangkan bermain sudoku atau melakukan permainan apapun yang membutuhkan konsentrasi berat atau aktivitas otak, membutuhkan total 110 kalori per jam.

6. Tidur

Saat kita tertidur, tubuh melakukan sejumlah tugas, seperti memperbaiki sel, memperbarui jaringan, dan mengeluarkan racun. Seorang dokter menyarankan pasiennya untuk tidur cukup selama delapan jam. Di setiap jam tidur, seseorang membakar sekitar 63 kalori. Tidur delapan jam semalam dapat membakar 500 kalori. Sedangkan tidur siang selama 30 menit membakar 28 kalori - Kontak Perkasa Futures
Sumber:cantik.tempo

Written by: Kontak Perkasa Futures

PT.Kontak Perkasa Futures, Updated at: 9:19 AM

8 Makanan Ini Justru Buat Anda Makin Lapar

PT KONTAK PERKASA FUTURES YOGYAKARTA Makan menjadi kebutuhan yang harus kita penuhi, setiap harinya. Banyak makanan yang bisa kita konsumsi, agar tetap berenergi dalam menjalankan aktivitas. Namun kadang, kita tidak memerhatikan makanan yang dikonsumsi.

Hasilnya, tubuh mulai gemuk dan mudah lelah untuk melakukan aktivitas. Apalagi jika Anda sudah mengonsumsi makanan, bukannya rasa kenyang yang didapat, tetapi rasa lapar terus datang dan datang lagi.

Mungkin Anda salah mengonsumsi makanan, yang justru membuat rasa lapar bertambah. Tahukah Anda makanan apa itu? Dan ini sangat penting untuk diketahui, terlebih jika Anda saat ini sedang melakukan diet.

berikut adalah 8 makanan yang justru membuat Anda semakin lapar:

1. French Fries atau Kentang Goreng

Goreng kentang kaya akan minyak dan garam, yang justru membuatnya tidak sehat, dan rasa lapar akan terus datang. Dan hasilnya akan berbeda, jika Anda mengonsumsi kentang panggang atau rebus.

2. Roti Putih

Roti putih pasti sering kita makan, baik dalam bentuk lain seperti croissant. Roti putih terbuat dari tepung dan lemak, yang justru memberikan lebih banyak kalori dan rasa lapar. Oleh karena itu, untuk sarapan gunakan roti gandum yang lebih kaya serat.

3. Putih Telur

Telur baik untuk kesehatan, tetapi hanya mengonsumsi putihnya saja justru salah. Dalam penelitian asthelatest menunjukkan, putih telur kaya akan lemak jenuh dan kolesterol, sehingga kita merasa tidak akan cukup jika hanya mengonsumsi satu saja.

4. Yogurt rendah lemak

Makanan ini memberikan kontribusi terhadap kadar gula darah sangat rendah, sehingga tidak akan membuat kenyang. Pilihlah yogurt penuh lemak dan campurkan dengan buah-buahan dan kacang-kacangan, agar rasa lapar bisa berkurang.

5. Alkohol

Alkohol tidak hanya membuat tubuh rentan terhadap banya penyakit, juga membuat Anda terus merasa lapar layaknya junk food. Hasilnya adalah masalah ganda untuk kesehatan Anda.

6. Jus Buah

Jus buah kemasan ternyata rendah serat dan kaya gula. Tanpa nutrisi yang lengkap, jus hanya akan menambah rasa lapar lagi dalam waktu singkat.

7. Nasi Putih

Nasi putih adalah makanan pokok masyarakat Asia, namun makanan ini kaya gula yang justru membuat kita cepat lapar kembali. Konsumsi nasi putih yang baik adalah seperempat dari satu porsi makan.

8. Soda

Semakin banyak soda yang Anda konsumsi, semakin banyak kalori yang Anda peroleh. Alasannya adalah mirip dengan mengkonsumsi alkohol. Soda membuat Anda lapar. Soda dicampur dengan gula, membuat Anda rentan terkena diabetes - PT KONTAK PERKASA FUTURES

Written by: Kontak Perkasa Futures

PT.Kontak Perkasa Futures, Updated at: 10:22 AM

Tips Menyelam Dengan Benar Dan Aman

PT KONTAK PERKASA FUTURES YOGYAKARTA - Menyelam belakangan ini banyak diminati oleh traveler karena dengan begitu mereka bisa melihat kehidupan di bawah laut.

Meski indah, tetapi jika tidak diseimbangi dengan pengetahuan menyelam itu akan membuat proses menyelam rusak atau kamu bisa saja panik dan akhirnya membahayakan pertualangan.

Jadi lebih baik simak dulu tips sebelum menyelam berikut ini :

Sadar dengan kesehatan
Saat menyelam ternyata banyak lho orang yang sedang menderita gangguan pernafasan seperti asma atau gangguan telinga. Dikarenakan tekanan di bawah laut sangat besar dan fatal, jadi lebih baik cek kesehatan dahulu sebel menyelam.

Pergi dengan teman

Jika kamu merasa pengalaman belum cukup banyak lebih baik melakukan penyelaman ditemani dengan teman atau instruktur. Mereka bisa menyelamatkan kamu kala sedang dilanda bahaya.

Kerpercayaan diri di dalam air

Seorang penyelam bersetifikat Scuva Diver harus bisa menyelam sedalam 200 meter dan harus bisa keluar dari air dalam waktu sepuluh menit.

Meski mereka dilengkapi dengan peralatan , tetapi harus jaga - jaga jika alat menjadi rusak. Jangan panik intinya, teruslah berenang, dan percayakan ke air untuk membawa kamu ke permukaan.

Hindari musim hujan

Kala menyelam di musim hujan akan membahayakan nyawa kamu di bawah air, karena ombak atau badai sering datang di musim ini. Biasanta musim hujan terjadi di bulan Mei hingga November di Asia Tenggara.

Hargai alam

Secantik apapun karang di bawah sana lebih baik kamu menghargainya dengan jangan menyentuh karang atau membawa pulang sebagian. Dikarenakan itu bisa menyakiti mereka - PT KONTAK PERKASA

Sumber : lifestyle.okezone

Written by: Kontak Perkasa Futures

PT.Kontak Perkasa Futures, Updated at: 4:21 PM

Tips Agar Bibir Tidak Kering Dan Pecah - Pecah

PT KONTAK PERKASA FUTURES YOGYAKARTA - Memiliki bibir kering dan pecah - pecah membuat anda tak terlihat seksi. Itu karena kulit kering, dan bisa terjadi pada laki - laki dan perempuan.

Anda bisa saja menggunakan pelembap bibir. Tapi tunggu dulu, anda bisa saja kecanduan memakai bahan tersebut, dan merasa bibir menjadi lembut, dan halus. Dokter menyakini pelembap justru membuat hal jadi buruk.

Dr Jessica Wu, seorang dokter kulit di Los Angeles, dan asisten profesional klinis dermatologi di Universitas of Southern California School of Medicine, serta Cybele Fishman, seorang dokter kulit bersertifikat berbasis di New York City, akan membantu memahami masalah tersebut.

Mereka pun memberi tips agar bibir tak pecah - pecah dengan menghindari beberapa hal berikut ini :

1. Jilati bibir

Tentu itu menggoda, karena air liur segera membasahi bibir anda. tapi secepat itu mengering, terang Wu. "Hal - hal yang lebih buruk akan terjadi."

Fishman mengingatkan, "Air liur anda dimaksudkan untuk mencerna makanan. Itulah mengapa begitu mengering saat diusapkan di bibir."

2. Hindari lipstik

Fishman mengatakan bahwa lipstik matte, dan panjang cenderung membuat bibir kering. "Sebaliknya, gunakan krim kondisioner bibir. Ini jauh lebih baik."

Tapi sebenarnya, semua pelembap atau lipstik membuat bibir kering. Sebaiknya pilih salep emolien, yang dioleskan melalui ujung jari anda dengan perawatan yang lebih lembut.

"Memakai lipstik membuat bibir kering, terutama yang tidak baru. Hanya menambah iritasi kulit lebih lanjut," terang Wu.

3. Menguyah permen karet mint, mentol atau kayu manis

Ya, sekarang ini banyak permen karet maupun pelembap dengan berbagai rasa. Kayu manis khususnya diketahui bisa mengiritasi bibir.

"Sementara rasa dingin mungkin tampak seperti hal yang baik, tapi ternyata bahan - bahan ini awalnya hanya menutupi apa yang mungkin menjadi masalah lebih buruk," kata Fishman.

4. Memakai lipstik lama

"Kami cenderung untuk membuat pelembap bibir tahan lama, tapi itu justru bisa membuat bibir kering," kata Wu.

Menggunakan lipstik atau pelembap bibir yang sudah lama juga sebaiknya dihindari karena di sana sudah tumbuh bakteri - PT KONTAK PERKASA

Sumber : health.liputan6

Written by: Kontak Perkasa Futures

PT.Kontak Perkasa Futures, Updated at: 3:19 PM

Tips Sebelum Membeli Rumah | PT Kontak Perkasa

SOLID GOLD BERJANGKA JAKARTA - Kamu masih bingung antara mau membeli tanah saja lalu membangun rumah sendiri, beli rumah seken, atau beli rumah jadi dari pengembang?

Nih ya, keuntungan kamu membangun rumah sendiri, bangunan rumah bisa betul-betul sesuai yang kamu inginkan. Dari pemilihan bahan bangunan, menempatkannya, sampai detail harganya pun kamu bisa tahu.

Kamu lantas tinggal mencari tukang bangunan sesuai budget. Namun, kekurangannya kalau bangun rumah sendiri, kamu harus melalui proses panjang. Sebut saja proses pencarian lahan, kamu harus mempertimbangkan aspek legalitasnnya.

Lantas, kamu juga harus memastikan kelengkapan dokumennya. Proses selanjutnya, pembangunannya dari awal sampai bisa dihuni. Kamu harus punya waktu yang cukup untuk nmengawasi progres pembangunannya.

Nah, kalau kamu memilih untuk membeli rumah seken, pastikan rumah yang hendak dibeli kondisinya masih bagus. Lihat kelengkapan dokumennya. Jarak dan akses menuju tempat bekerja juga menjadi poin penting.

Kalau kamu tidak mau repot dan berniat ingin membeli rumah dari pengembang, pihak pengembang sudah memberikan banyak tawaran promo. Tak hanya itu, proses pembayarannya pun sudah diatur.

Fasilitas yang ditawarkan dari pengembang biasanya memudahkanmu. Tetapi, kekurangannya ya model rumah tidak bisa kamu tentukan sesuai keinginanmu. Konsep dan desain rumahnya pun seragam dengan kanan - kirinya.

Bisa saja sih kamu memberikan sentuhan personal sebagai penanda itu rumahmu, tapi tentu saja kamu harus merogoh kocek lebih dalam lagi untuk biaya renovasi - PT KONTAK PERKASA

Written by: Kontak Perkasa Futures

PT.Kontak Perkasa Futures, Updated at: 3:25 PM

Tips Mendapatkan Uang Sambil Tidur | Kontak Perkasa Futures

KONTAK PERKASA FUTURES YOGYAKARTA - Banyak orang yang rela bekerja keras demi bisa mendapat uang dan mencukupi kebutuhan mereka sehari - hari.

Namun seringkali uang yang dikumpulkan tersebut masih kurang untuk memenuhi kebutuhan yang bisa tiba - tiba muncul.

Pekerjaan sampingan menjadi solusi utama agar dapat mendapat uang diluar pekerjaan tetap. Banyak pekerjaan sampingan yang bisa anda lakukan.

Beberapa profesi bahkan bisa dilakukan dengan mudah hingga uang pun bisa didapatkan secara otomatis bahkan ketika anda tidur. Apa saja? Berikut beberapa pekerjaannya :

1. Menulis blog

Salah satu cara paling populer untuk bisa mendapatkan pendapatan pasif dengan mudah adalah dengan menulis blog.

Dengan blog, anda bisa membuat berbagai konten kreatif yang bisa menarik orang untuk melihat dan membaca.

Semakin banyak orang yang membaca blog anda, maka anda pun dapat mendapat uang dari blog dengan mengijinkan orang untuk memasang iklan atau bekerja sama dengan produk tertentu.

2. Mendaftarkan royalti

Apabila anda memiliki kemampuan dan telah menelurkan karya di bidang tertentu, maka anda bisa mendaftarkan karya yang anda miliki.

Setelahnya, anda pun dapat mendapat royalti apabila ada orang lain yang menggunakan karya yang anda buat.

3. Buat komunitas berbayar

Anda juga bisa membuat konten dan menyebarkannya dalam sebuah komunitas tertentu. Mereka yang menjadi anggota diharuskan untuk membayar sejumlah uang untuk mendapat konten yang anda miliki.

4. Jual barang online

Banyaknya website jual beli memungkinkan anda untuk menjual berbagai barang di website tersebut. Setelah mengiklankan produk anda di website, anda hanya tinggal menunggu pembeli dan mendapat pemasukan tambahan.

5. Investasi di pasar saham

Beberapa orang juga memilih investasi di pasar saham sebagai cara untuk mendapat pemasukan tambahan.

Dengan adanya internet, informasi mengenai pasar saham pun dapat lebih mudah untuk didapat. Anda juga bisa memanfaatkan jasa agen investasi untuk membantu menyalurkan harta anda ketika berinvestasi di pasar saham.

Salah satunya bergabung di perusahaan kami PT Kontak Perkasa Futures. Perusahaan kami sudah lebih dari 10 tahun mendalami bidang pasar saham. Anda bisa mempercayakan peruntungan anda kepada kami.

6. Menyewakan properti

Properti merupakan satu contoh instrumen investasi yang menguntungkan. Selain bisa menguntungkan dalam jangka waktu panjang, anda juga bisa mendapat pemasukan tambahan apabila memiliki sebuah properti.

Banyak orang yang menyewakan properti yang mereka miliki dan mereguk penghasilan yang cukup besar - PT KONTAK PERKASA

Sumber : bisnis.liputan6

Written by: Kontak Perkasa Futures

PT.Kontak Perkasa Futures, Updated at: 9:33 AM